.png)
STRES DAN DEPRESI
**Cemas** adalah perasaan khawatir, takut, atau gelisah yang muncul sebagai respons terhadap ancaman atau situasi yang menekan. Gejalanya meliputi jantung berdebar, sulit tidur, pikiran negatif berulang, dan sulit berkonsentrasi. Kecemasan bisa normal dalam jumlah ringan, tetapi menjadi gangguan bila mengganggu aktivitas sehari-hari.
**Depresi** adalah gangguan suasana hati yang ditandai dengan perasaan sedih mendalam, kehilangan minat terhadap hal-hal yang biasa disukai, kelelahan, merasa tidak berharga, dan bisa disertai gangguan tidur atau nafsu makan. Jika berlangsung lama, depresi dapat memengaruhi kemampuan bekerja, bersosialisasi, dan menjalani hidup secara umum. Baik cemas maupun depresi perlu ditangani dengan tepat melalui psikoterapi atau pengobatan.
